所以总结就是，只要能坚持得住不要恢复多吃，瘦的成果就是能保住的对吧～

【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 是的。我刚脱离胖子届
: 离瘦还远
: 每天保持一点饥饿感挺好
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FROM 120.245.122.*

是的
每天称体重，最好有个群一起打卡
【 在 ac 的大作中提到: 】
: 所以总结就是，只要能坚持得住不要恢复多吃，瘦的成果就是能保住的对吧～
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FROM 1.83.218.*

啊？那不就是早饭不吃碳水么，就这么简单？。。。另外，那你早上吃啥？
【 在 snowolf 的大作中提到: 】
: 不是控制食量。具体来说就是晚餐后到第二天午餐不吃碳水化合物，可以吃肉蛋奶什么的。等达到目标就可以恢复正常饮食。发现反弹再稍微执行一下。我一周可以瘦一斤。现在早餐戒高gi碳水。体重很稳定。
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FROM 120.245.122.*

是的。当然，其他正餐不要暴饮暴食。正常吃就好。
我原来是早餐吃一个鸡蛋。现在改成吃杂豆粥，红豆，鹰嘴豆，芸豆之类的。杂豆粥我不知道能不能减。原先是早上吃一个白水煮蛋减下来的。
【 在 ac 的大作中提到: 】
: 啊？那不就是早饭不吃碳水么，就这么简单？。。。另外，那你早上吃啥？
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FROM 119.233.243.*

可是杂豆粥不是碳水么？还是你的杂豆粥里，只有豆子？
【 在 snowolf 的大作中提到: 】
: 是的。当然，其他正餐不要暴饮暴食。正常吃就好。
: 我原来是早餐吃一个鸡蛋。现在改成吃杂豆粥，红豆，鹰嘴豆，芸豆之类的。杂豆粥我不知道能不能减。原先是早上吃一个白水煮蛋减下来的。
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FROM 120.245.122.*