不过对于大多数人来说，适量运动就是大量运动了….
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不是基因上比较容易血管堵塞或者弹性不好，加上他工作非常的清闲，他就大约从2-3年前开始了跑步，而且非常喜欢跑步，每天都要跑10公里，每天。而且他早上骑车10公里去上班，下午又骑车10
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发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 59.60.12.*

你公公家发病比例的确有点高。不过现在心梗/脑梗3-40岁发病的也不少
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 我公公是北京本地人
: 生活方式很正常的，他家真的可能血管有些检查不出来的问题
: 因为我家是四川人，我在家那边基本上从来没见过心梗死掉的人，很多成天烟雾缭绕坐7,8个小时打麻将，也不会心梗
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: 但我公公兄弟4人，心梗死了2个，脑梗了1个，都才60多岁，工作都不是压力大累的那种。这个概率有点高。我本来以为脑梗是80岁上下才会得的病（除了个别大胖子）
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FROM 223.104.42.*

还好吧～ 这个运动量比较大，但也不算太过分。晨跑/夜跑都行，不大白天跑就不会有热射病。

这个习惯应该能降低他得心脑血管疾病的概率。但要记得提醒他每天补足够的水分。

【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不是基因上比较容易血管堵塞或者弹性不好，加上他工作非常的清闲，他就大约从2-3年前开始了跑步，而且非常喜欢跑步，每天都要跑10公里，每天。而且他早上骑车10公里去上班，下午又骑车10公里骑回来，我感觉他这个运动量太大了，他说坚持运动对心脏对血管好。他说那种激烈的羽毛球篮球会容易猝死，这种规律跑步不会的
: 他跑步基本是1小时，11公里，配速5.4左右，心率之前听他说过150左右
: 我想问问，版上还有没有人也是每天跑这么多的，对于这种家族里可能血管比较脆弱的人来说，到底是好还是不好？
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这也能叫喜欢跑步
【 在 gana 的大作中提到: 】
: 呵呵，我喜欢跑步，但是大概1-2周才跑1公里。运动量小到可以忽略不计。
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: 【 在 Pluto1949 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.12
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FROM 120.245.90.*

运动不是为了增加寿命
而是提高生活质量
尤其是老年的生活质量

【 在 testlll 的大作中提到: 】
: 乌龟不动活万年
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: 想多活，跑个几把步
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--来自微微水木3.5.12
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