哈哈，成功给我看笑了
【 在 gana 的大作中提到: 】
: 呵呵，我喜欢跑步，但是大概1-2周才跑1公里。运动量小到可以忽略不计。
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FROM 42.56.31.*

先把骑自行车去掉

路上时间长，尾气重，对身体不好。
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FROM 211.138.118.*

    不知道年龄、体重和作息所以很多判断不一定准确。可以给你一些原则性的建议：
    1、去医院做一下心脏彩超，排除心脏是否有结构性病变；
    2、你老公跑步速度不快，心率高低跟年龄有关，一般180-年龄，这个数值加减5就是比较健康的心率区间。
    3、尽量不要在室内和跑步机跑，除非天气原因，跑步机容易受伤，空气不够清新。
    4、鼓励他跑下去，这点运动量很少，完全不用担心，只有激进的锻炼才会有问题，例如喝大酒后的跑步，熬夜后的跑步，突然增加的跑量。循序渐进的方式没有问题的。

【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不是基因上比较容易血管堵塞或者弹性不好，加上他工作非常的清闲，他就大约从2-3年前开始了跑步，而且非常喜欢跑步，每天都要跑10公里，每天。而且他早上骑车10公里去上班，下午又骑车10公里骑回来，我感觉他这个运动量太大了，他说坚持运动对心脏对血管好。他说那种激烈的羽毛球篮球会容易猝死，这种规律跑步不会的
: 他跑步基本是1小时，11公里，配速5.4左右，心率之前听他说过150左右
: 我想问问，版上还有没有人也是每天跑这么多的，对于这种家族里可能血管比较脆弱的人来说，到底是好还是不好？
: ...................
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FROM 124.65.225.*

盲猜你老公他们家族喜欢吃咸菜，或者喝酒。这种家族病在东北特别常见，主因就是高油高盐饮食和吸烟喝酒。盐的过度摄入会导致血管壁变薄失去弹性，喝酒吸烟会导致高血压，吃的油多会导致血液粘稠，以上三条结合起来就容易出现血栓，血栓在东北几乎已经成了地方病了，恨不得全民血栓。你老公的运动量大不大取决于他个人的感受，跑步养成习惯到不至于心脏超负荷，但饮食习惯不改的话，跑步解决不了他的家族病问题。而改饮食习惯可就太难太难了，几乎等于是让一个人一辈子只吃草的感受，想想就绝望。
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FROM 223.104.56.*

他们家不喜欢吃咸菜，就是正常的饮食，我老公甚至主要吃单位食堂
他家老辈的确喝酒，至少对比我家父母除了过节滴酒不沾的习惯，我公公每天大约300ml啤酒，或者1小酒杯二锅头，就是吃饭时一起喝的，老辈平时不应酬
但我个人觉得他们生活习惯还在正常范围内，因为我自己叔叔舅舅姨夫姑父都是需要应酬的工作，一个月起码3-5天喝得脸红红的回家，但现在也60多了，没有谁心梗脑梗
我回头咨询一下医生，因为常规体检我老公是很健康的，174高，63公斤，体重也控制不错，血压血糖血脂全正常。包括我公公去世前也没有常规体检的异常。看看医生有没有什么精确的检查可以查出
【 在 TBack 的大作中提到: 】
: 盲猜你老公他们家族喜欢吃咸菜，或者喝酒。这种家族病在东北特别常见，主因就是高油高盐饮食和吸烟喝酒。盐的过度摄入会导致血管壁变薄失去弹性，喝酒吸烟会导致高血压，吃的油多会导致血液粘稠，以上三条结合起来就容易出现血栓，血栓在东北几乎已经成了地方病了，恨不得全民血栓。你老公的运动量大不大取决于他个人的感受，跑步养成习惯到不至于心脏超负荷，但饮食习惯不改的话，跑步解决不了他的家族病问题。而改饮食习惯可就太难太难了，几乎等于是让一个人一辈子只吃草的感受，想想就绝望。
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FROM 117.136.0.*