我也是个所谓的易胖体质，所以特别关注这些。反复实践，证明低碳理论确实非常有效
。

其实多数所谓易胖体质，就是胰岛素抵抗。

恰好我最近就因为放松碳水，体重涨了10斤，血压开始高了起来。然后严格低碳，一个
星期就又轻了8斤（可以肯定减下去的都是水），血压又恢复正常了。

我前几年刚接触低碳理论，那会儿又不需要朝九晚五，就自己在家做饭，严格实现了低
碳饮食。体重几个月就降了30多斤，感觉真是无比舒适，身轻如燕。而且，神奇的是，
以前经常饿得发抖、头晕，现在动辄一天吃一顿，或者一天完全不吃东西，毫无压力。
以前总瞌睡，坐办公室一天一百多哈欠，现在基本上告别哈欠，不嗜睡，晚上非常踏实
，彻底告别十几年的睡梦不止。

我以前因为经常饿了就头发晕，在买了车之后，还刻意在车上放上零食，用来避免饿的
时候状态不好。现在完全不会了，一天最远开过1600km。

低碳是个很好的理论，可惜的是，多数人一听要少吃米面，就懵了，认为不吃米面那就
没有吃得了。这是成见害了自己。而国内医学、科普界也还很少科普这些。


【 在 kakawayi 的大作中提到: 】
: 学习了。
: 本质上你说的是“过量”碳水，需要大量胰岛素来消耗，我之前理解的是高比例碳水。
: 比如长跑运动员碳水占比就是比较高，70%以上，才能满足供能需求。但是健美运动蛋白质更多。
: ...................
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一点碳水都没有吗，都吃啥啊

【 在 lingxuke 的大作中提到: 】
: 我也是个所谓的易胖体质，所以特别关注这些。反复实践，证明低碳理论确实非常有效
: 。
: 其实多数所谓易胖体质，就是胰岛素抵抗。
: ...................
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FROM 219.142.1.*

瘦不见得就健康，我老丈人很瘦，但是胰岛素抵抗、脂肪肝、高血压，后来还查出结肠
癌。跟他素食、饮酒有关系。



【 在 flamesea 的大作中提到: 】
: 我朋友，没我胖，但是高血压得天天吃降压药
: 感觉也是看人体质
: - 来自 水木社区APP v3.5.4
: ...................
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FROM 115.204.199.*

了解一下 糖异生
低碳的代价是掉肌肉，如果不参加竞技运动，对这个不会有明显感受
通过低碳补充蛋白质平衡，经济性非常差，普通饮食也很难跟得上

【 在 lingxuke 的大作中提到: 】
: 低碳饮食网上有很多介绍。我的么，比较简单，就是把普通饮食里的米面去掉，做菜分
: 量多点，吃菜就能饱。零食不要吃，基本都是碳水。
: 菜就是家常菜，青菜、豆腐、肉、鱼、鸡蛋等等，很平常，没什么好说的。
: ...................
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这不奇怪

【 在 RIOBAMBER 的大作中提到: 】
: 认识一个男生，才30岁，血压150。。看着特别健康，也不是特别胖。
: 要去医院住半个月。。。
- 来自 水木社区APP v3.5.4
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