就这饮食不运动也能减下来吧？
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 纷纷扰扰，穷则独善其身。减个脂。 有感于ChelseaLL的评论，修改题目。听人劝，死得快～  
:  
: 6:00起床跑步 10km  
: 早餐：4个鸡蛋一根黄瓜；一杯冰美式，一杯热奶。  
: 上午：1500ml 决明子茶+柠檬  
: 11:00 脚高位的俯卧撑 50；深蹲 80；拉背 8
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.41.*

减下来主要靠吃，不是靠运动的

运动是为了保持基础代谢，保持脏器功能，以及收紧肌肤用的。

减肥这个事情还挺费劲儿，我每天得给全身涂抹紧缩肌肤的药膏。防止减下来肌肤松弛……



【 在 sophialily 的大作中提到: 】
: 就这饮食不运动也能减下来吧？
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 183.33.227.*

我今天的第二个 1500ml喝完啦……还是有点不够。

估计晚上的10km跑完了还得弄点水喝。晚上不敢喝太多了，不渴就行




【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 是真的喝得下去……随便喝就喝下去了。运动会出很多汗，确实渴。
: 我跟踪了一下，10km跑下来，之前之后，我会减重1.5kg左右，基本上都是汗水。每天两个10km，其实两个1500ml不够喝。我还喝了咖啡、奶啥的，顶住了其他消耗。
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: ...................
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FROM 183.33.227.*

正常人都知道无氧比有氧难多了  
  
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
:  刚刚练完今天的第二组抗阻力。累得要死
:  
:  想想看也奇怪，其实吃多点吃少点，不难受的；甚至跑10km，反正慢悠悠压着心跳150~160的水平跑，也不算太难受。
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FROM 211.90.236.*

你咋知道我45了 ……

真神！



【 在 Tduoduo2008 的大作中提到: 】
: 你多大呢？
: 超过45不怕
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FROM 183.33.227.*