- 主题:运动两个月了 一斤没掉
不动吃得多没胖
动了少吃还胖了
没天理啊！
我一开始发现的时候差点崩溃
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 是不是老天优待我们
: 就是不让我们辛苦运动
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FROM 112.32.118.*
是不是掉的水？
我和你差不多，每天1200卡，运动造成300-400热量缺口。每周3-4次有氧，每次1小时。2次力量训练，每次1小时
也不掉秤
据说每个人有自己体重的一个基数，再往下减需要大的热量缺口了。
我确实如此，我算了下，我是162，小骨架，那个体重线是98斤，我现在就是97-98之间。
之前瘦到了94，胖回来之后再回去很困难。但是98以上瘦回去又很简单。
而且女生减脂增肌真的好难啊，想增肌1%，几个月了才能达到
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 早上一打开页面，这么多回帖吓我一跳
: 大家都是健身达人呀
: 让我自惭形秽了都
: ...................
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FROM 123.118.152.*
你的体脂只有23%很优秀啊
基础代谢好高啊，我基础代谢才1200
我的教练跟我说女生体脂到25%左右就行了，太低姨妈就再见了
你真的好优秀啊，我做梦都想到23%啊
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 我有考虑2
: 所以我今天开始要控制在1000以内
: 苍天啊 要守住基础代谢啊！！！！
: ...................
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FROM 123.118.152.*
你的运动好猛啊
【 在 feixingzhu 的大作中提到: 】
: 是不是掉的水？
: 我和你差不多，每天1200卡，运动造成300-400热量缺口。每周3-4次有氧，每次1小时。2次力量训练，每次1小时
: 也不掉秤
: 据说每个人有自己体重的一个基数，再往下减需要大的热量缺口了。
: 我确实如此，我算了下，我是162，小骨架，那个体重线是98斤，
: ..................
发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 101.82.193.*
我都三年没吃午饭了，早饭也经常不吃。因为低碳之后不会那么容易饿。
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 我今天厉害了
: 午饭都没吃
: 发自「今日水木 on NOH-AN00」
: ...................
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FROM 115.200.252.*
98是完美体重，别减了
【 在 feixingzhu (飞行猪，高瘦帅和白胖美的妈妈) 的大作中提到: 】
: 是不是掉的水？
: 我和你差不多，每天1200卡，运动造成300-400热量缺口。每周3-4次有氧，每次1小时。2次力量训练，每次1小时
: 也不掉秤
: 据说每个人有自己体重的一个基数，再往下减需要大的热量缺口了。
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FROM 183.33.226.*
你这个少吃肯定瘦
【 在 xiabai1314 的大作中提到: 】
: 请教一下对于四肢细唯肚子大食欲好的人应该怎么科学减肥？运动能力差、但是能管住嘴，希望得到你的建议，谢谢！
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FROM 222.131.246.210
我只能戒早饭
【 在 lingxuke 的大作中提到: 】
: 我都三年没吃午饭了，早饭也经常不吃。因为低碳之后不会那么容易饿。
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FROM 222.131.246.210
都不用戒，晚点吃早餐早点吃晚餐就行了。
【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: 我只能戒早饭
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FROM 113.89.32.*
以后可以躺平胡吃海喝了
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FROM 118.193.105.*