我先抛砖引玉，我目前是每月100公里。
再跑多了感觉没时间，也担心膝盖不舒服，有好的养护膝盖方法了大家也分享一下。
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FROM 117.32.131.*

我今年累计游泳已经380公里了

【 在 jaysky 的大作中提到: 】
: 标  题: 大家一个月的跑步计划是多少公里呢？
: 发信站: 水木社区 (Tue Sep 27 16:15:08 2022), 站内
:
: 我先抛砖引玉，我目前是每月100公里。
: 再跑多了感觉没时间，也担心膝盖不舒服，有好的养护膝盖方法了大家也分享一下。
:
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 117.32.131.*]
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FROM 221.227.73.*

你这是大神啊，点赞！

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 跑40分钟以上才能减肥…所以…100km是我一周的量。  
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FROM 117.32.131.*

150-200
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FROM 176.241.87.*

一年跑了500的龟路过……  
  
【 在 jaysky (喜) 的大作中提到: 】
:  我先抛砖引玉，我目前是每月100公里。
:  再跑多了感觉没时间，也担心膝盖不舒服，有好的养护膝盖方法了大家也分享一下。
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FROM 1.203.66.*