- 主题:请教跑步达人：为啥跑一会儿足三里那片就疼？
我是专家，两种可能：
1）跑步姿势不对，主要是落地的时候用足跟落地了，解决办法改姿势
2）看看你是不是足内翻，看你皮鞋的跟是不是外侧磨损多。解决办法买个矫正鞋垫
不过以我的经验来看，两者改善都不明显，因为都是习惯造成的，很难改。
还有，你跑步时候是否喜欢用脚腕发力带动抬腿，要改成大腿带动小腿
【 在 haodage 的大作中提到: 】
: 哦，知道为啥吗？谢谢
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修改:metaers FROM 115.238.62.*
FROM 115.238.62.*
你搜索髌骨带
【 在 haodage 的大作中提到: 】
: 我说的位置也许不太准，大概就在小腿膝盖下部，腿的斜前方，足三里或者往下一点
: 跑一会儿就疼，这是为什么？
: 是我的跑步姿势不对，还是体重（72公斤）大造成的？
: ...................
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FROM 117.32.131.*
跑一休一，也疼么？
【 在 haodage (平民百姓) 的大作中提到: 】
: 26.2
:
:
: 【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
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FROM 183.156.105.*
非常感谢您的解答
看了下鞋，果真是外侧鞋跟磨损，不过我倒是脚尖着地，还有就是确实不是大腿带动小腿
【 在 metaers 的大作中提到: 】
: 我是专家，两种可能：
: 1）跑步姿势不对，主要是落地的时候用足跟落地了，解决办法改姿势
: 2）看看你是不是足内翻，看你皮鞋的跟是不是外侧磨损多。解决办法买个矫正鞋垫
: ...................
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FROM 222.131.57.*
感谢
【 在 jaysky 的大作中提到: 】
: 你搜索髌骨带
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FROM 222.131.57.*
我其实跑得不多，每天基本上下班走路，下班回家的时候跑一小段，顶多一公里
每天大概一万步左右
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 跑一休一，也疼么？
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FROM 222.131.57.*
那就不是跑步的锅，要看医生了吧
【 在 haodage 的大作中提到: 】
: 我其实跑得不多，每天基本上下班走路，下班回家的时候跑一小段，顶多一公里
: 每天大概一万步左右
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FROM 183.156.105.*
我一百五十多斤，跑着还正常，不过一周跑个两到三次，5km而已，应该不是体重的问题
【 在 haodage 的大作中提到: 】
: 我说的位置也许不太准，大概就在小腿膝盖下部，腿的斜前方，足三里或者往下一点
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: 跑一会儿就疼，这是为什么？
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: 是我的跑步姿势不对，还是体重（72公斤）大造成的？
:
: 谢谢
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 42.80.146.*
跑步时过于依靠前脚掌发力了吧，脚趾向上位移大，然后抻到中间那个筋了
【 在 haodage 的大作中提到: 】
: 我说的位置也许不太准，大概就在小腿膝盖下部，腿的斜前方，足三里或者往下一点
: 跑一会儿就疼，这是为什么？
: 是我的跑步姿势不对，还是体重（72公斤）大造成的？
: ...................
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FROM 111.194.0.*
同病相怜。
不过，我是小腿后部偏下面的肌肉疼，跑一次得休2周左右。每跑必疼，不知道怎么回事，以前都这么跑的啊！
这个问题困扰多年，迷茫中。。。原来很爱跑步的
【 在 haodage 的大作中提到: 】
: 我说的位置也许不太准，大概就在小腿膝盖下部，腿的斜前方，足三里或者往下一点
: 跑一会儿就疼，这是为什么？
: 是我的跑步姿势不对，还是体重（72公斤）大造成的？
: ...................
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修改:equine FROM 111.201.133.*
FROM 111.201.133.*