- 主题:锻炼1年以来的成果
你这很专业了
10公里我这辈子恐怕都够不到
膝盖不行
5公里还可以努力下
稳定的体重很健康
【 在 bj01 的大作中提到: 】
: 我跑步3年多，有6块腹肌，一般10公里以上，体重10来年都是上下没超过5斤
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FROM 112.42.6.*
先说多大岁数了
【 在 mjst 的大作中提到: 】
: 去年2月份开始锻炼
: 到现在1年了
: 总结下
: ...................
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FROM 101.240.176.*
3km不大喘气还挺牛的，羡慕啊
过年期间在跑步机跑了2公里，差点喘死我，休息了3次
【 在 mjst 的大作中提到: 】
: 去年2月份开始锻炼
: 到现在1年了
: 总结下
: ...................
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FROM 1.203.144.*
我刚开始锻炼的时候
300米就喘成狗样了
半年后，3千米，妥妥的
也就深呼吸那种程度
【 在 rwroni 的大作中提到: 】
: 3km不大喘气还挺牛的，羡慕啊
: 过年期间在跑步机跑了2公里，差点喘死我，休息了3次
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FROM 112.42.6.*
我一般喜欢逛街散步
仰卧起坐已经做了2个多月，好像确实能有效预防肚子小腹突出。
没节食，想吃就吃。有时候夜里11 12点也吃点。
【 在 mjst 的大作中提到: 】
: 去年2月份开始锻炼
: 到现在1年了
: 总结下
: ...................
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FROM 123.112.16.*
女人的话，小腹突出很正常
多个子宫嘛
某个时段黄体还会膨大
【 在 gita 的大作中提到: 】
: 我一般喜欢逛街散步
: 仰卧起坐已经做了2个多月，好像确实能有效预防肚子小腹突出。
: 没节食，想吃就吃。有时候夜里11 12点也吃点。
: ...................
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FROM 112.42.6.*
楼主是美女啊？
我最近晚饭不吃主食，也减了有三四斤
【 在 mjst 的大作中提到: 】
: 去年2月份开始锻炼
: 到现在1年了
: 总结下
: ...................
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FROM 222.129.0.*
仰卧起坐，可能对腰部以上作用大点。
今晚开始，再加平板。
春天来了，不要辜负大好春光。
【 在 mjst 的大作中提到: 】
: 女人的话，小腹突出很正常
: 多个子宫嘛
: 某个时段黄体还会膨大
: ...................
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FROM 123.112.16.*
好的谢谢，先动起来
【 在 mjst 的大作中提到: 】
: 千万不要每天跑
: 身体受不了
: 隔三岔五锻炼就好
: ...................
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FROM 117.9.175.65