- 主题:每天坚持运动半小时怎么就这么难
先控制嘴，
控制不住嘴，就别想着运动了
【 在 Q123Q123 的大作中提到: 】
: 这两天天气越来越暖和，穿的越来越少，结果是人见人胖，都说我发福了。我曾经试图减少摄入量，让自己饿着点，可有时候实在扛不住，一吃就多，也曾经想吃多了没事咱多运动吧，坚持每天运动半小时，可是说归说做归做到现在也没坚持下来。我现在就想也不求自己慢跑了，能不能每
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买条狗吧，这样肯定能保证你早上半小时和晚上半小时走步，到点不出去，狗狗会撞门，会叫你的
【 在 Q123Q123 的大作中提到: 】
: 这两天天气越来越暖和，穿的越来越少，结果是人见人胖，都说我发福了。我曾经试图减少摄入量，让自己饿着点，可有时候实在扛不住，一吃就多，也曾经想吃多了没事咱多运动吧，坚持每天运动半小时，可是说归说做归做到现在也没坚持下来。我现在就想也不求自己慢跑了，能不能每天坚持走步半小时呢
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带个手环刷步数
【 在 Q123Q123 的大作中提到: 】
: 这两天天气越来越暖和，穿的越来越少，结果是人见人胖，都说我发福了。我曾经试图减少摄入量，让自己饿着点，可有时候实在扛不住 ...
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中年男人开始健身的动力是什么
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为了带孩子。
【 在 zeti 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 每天坚持运动半小时怎么就这么难
: 发信站: 水木社区 (Thu Mar 23 13:09:23 2023), 站内
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: 中年男人开始健身的动力是什么
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: ※ 来源:·
https://exp.mysmth.net·[FROM: 183.248.26.*]
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我运动、减肥 有一个直接的目标，我觉得这个很重要。我的目标是穿进去我自己特别喜欢的两条裙子，每隔一段时间拿出来试穿一下。
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女性的话，有氧外可以加入每周两次的轻度力量练习，有益于维持青春。
【 在 Q123Q123 的大作中提到: 】
: 这两天天气越来越暖和，穿的越来越少，结果是人见人胖，都说我发福了。我曾经试图减少摄入量，让自己饿着点，可有时候实在扛不住，一吃就多，也曾经想吃多了没事咱多运动吧，坚持每天运动半小时，可是说归说做归做到现在也没坚持下来。我现在就想也不求自己慢跑了，能不能每天坚持走步半小时呢
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你到底是想减肥还是健身
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很多年前我也觉得很难
现在一点都不觉得难，反倒觉得是一种享受，能流流汗放松放松。 可能因为中年人的生活压力太大了吧
【 在 Q123Q123 的大作中提到: 】
: 这两天天气越来越暖和，穿的越来越少，结果是人见人胖，都说我发福了。我曾经试图减少摄入量，让自己饿着点，可有时候实在扛不住，一吃就多，也曾经想吃多了没事咱多运动吧，坚持每天运动半小时，可是说归说做归做到现在也没坚持下来。我现在就想也不求自己慢跑了，能不能每天坚持走步半小时呢
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我是通过跑步再加控制饮食瘦下来的
从160到目前的不到130
其实光靠运动，不控制饮食也是瘦不下来的
我跑步上瘾了，一周能跑5天
为了能出好成绩，我坚持控制饮食，让自己体重轻点，这样才能跑得快点
现在所有以前见过我的人，都说我大变样了，说瘦了好多，跟年轻人一样了，听着就开心
【 在 Q123Q123 的大作中提到: 】
: 这两天天气越来越暖和，穿的越来越少，结果是人见人胖，都说我发福了。我曾经试图减少摄入量，让自己饿着点，可有时候实在扛不住，一吃就多，也曾经想吃多了没事咱多运动吧，坚持每天运动半小时，可是说归说做归做到现在也没坚持下来。我现在就想也不求自己慢跑了，能不能每天坚持走步半小时呢
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