我几乎天天户外跑步，感觉很爽啊
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【 在 littlebirdge 的大作中提到: 】
: 很多年前我也觉得很难
: 现在一点都不觉得难，反倒觉得是一种享受，能流流汗放松放松。  可能因为中年人的生活压力太大了吧
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对的，流汗啊，全身运动，感觉人都变机灵了
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【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 我是通过跑步再加控制饮食瘦下来的
: 从160到目前的不到130
: 其实光靠运动，不控制饮食也是瘦不下来的
: 我跑步上瘾了，一周能跑5天
: 为了能出好成绩，我坚持控制饮食，让自己体重轻点，这样才能跑得快点
: 现在所有以前见过我的人，都说我大变样了，说瘦了好多，跟年轻人一样了，听着就开心
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我在浙江，就公园里跑
不过这些天雨很多，得等它停的空档再去跑
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【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 这几天的沙尘也跑？
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刚停暖气很容易饿
【 在 Q123Q123 的大作中提到: 】
: 这两天天气越来越暖和，穿的越来越少，结果是人见人胖，都说我发福了。我曾经试图减少摄入量，让自己饿着点，可有时候实在扛不住，一吃就多，也曾经想吃多了没事咱多运动吧，坚持每天运动半小时，可是说归说做归做到现在也没坚持下来。我现在就想也不求自己慢跑了，能不能每天坚持走步半小时呢
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--来自微微水木3.5.12
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跑得多肯定吃东西会变多

力量就是练肌肉，我一周跟着教练练2-3次，拉几组器械，练练腿，背以及核心之类
有氧就自己做，一周大概5次吧。只要有时间没什么事就去。偶尔会有事情耽搁。
【 在 zeti 的大作中提到: 】
: 力量是练什么
: 我跑的多就吃肉多
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