先说说你多重
如果你已经是标准体重了，非要瘦到自己临界值之下，那必须挨饿或者疯狂运动才行。但是一般人做不到
比如我，我163，临界值是98，我保持100就很轻松。但是往98一下走就得一周运动3-4次，还得配合挨饿了。
我觉得没必要，100斤也挺好的。


【 在 Q123Q123 的大作中提到: 】
: 那能问一下你每天运动的动力在什么地方吗？还想问一下，就是你每天运动所做的项目是什么呢？是慢跑还是打羽毛球？还是游泳？还是就是快走？
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除了出差有时候无法控制 其他每天至少一个小时运动

【 在 Q123Q123 的大作中提到: 】
: 这两天天气越来越暖和，穿的越来越少，结果是人见人胖，都说我发福了。我曾经试图减少摄入量，让自己饿着点，可有时候实在扛不住，一吃就多，也曾经想吃多了没事咱多运动吧，坚持每天运动半小时，可是说归说做归做到现在也没坚持下来。我现在就想也不求自己慢跑了，能不能每天坚持走步半小时呢
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不控制饮食的话，运动半小时会增加食欲更胖
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不用专门挤时间，哪怕坐地铁，爬楼梯也算，融入日常生活里
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快走半小时算运动吗

上班走着可解

【 在 Q123Q123 的大作中提到: 】
: 这两天天气越来越暖和，穿的越来越少，结果是人见人胖，都说我发福了。我曾经试图减少摄入量，让自己饿着点，可有时候实在扛不住，一吃就多，也曾经想吃多了没事咱多运动吧，坚持每天运动半小时，可是说归说做归做到现在也没坚持下来。我现在就想也不求自己慢跑了，能不能每天坚持走步半小时呢
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