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- 主题:这么差的睡眠质量怎么改善
- 下午已经不敢喝咖啡了
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修改:Norman FROM 183.134.6.*
FROM 183.141.68.* - 这个睡眠差嘛？
【 在 Norman 的大作中提到: 】
: 下午已经不敢喝咖啡了
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FROM 116.24.65.* - 深度睡眠只有45分钟
【 在 zhms (Sukha) 的大作中提到: 】
: 这个睡眠差嘛？
:
:
: 【 在 Norman 的大作中提到: 】
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FROM 183.141.68.* - 我一般也就是30~45分钟……但我很怀疑测得准不准。
【 在 Norman 的大作中提到: 】
: 深度睡眠只有45分钟
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FROM 116.24.65.* - 昨晚我的睡眠时间 6小时27分钟， 实际睡眠时间5小时32分钟 深睡 43分钟。
【 在 Norman 的大作中提到: 】
: 深度睡眠只有45分钟
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FROM 116.24.65.* - 白天精神萎靡吗？白天精神还好的话，就不用太关注，越关注越焦虑越睡不着
【 在 Norman 的大作中提到: 】
: 下午已经不敢喝咖啡了
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FROM 120.244.62.* - 白天觉得困
【 在 SNAKEYEAR 的大作中提到: 】
: 白天精神萎靡吗？白天精神还好的话，就不用太关注，越关注越焦虑越睡不着
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FROM 183.134.6.* - 那就跑步吧，运动起来最有效
【 在 Norman 的大作中提到: 】
: 白天觉得困
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FROM 120.244.62.* - 这个不算差吧
为啥手表一只判断你经常在清醒
【 在 Norman 的大作中提到: 】
: 下午已经不敢喝咖啡了
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FROM 183.157.68.* - 我睡觉喜欢来回翻身，可能动静太多
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 这个不算差吧
: 为啥手表一只判断你经常在清醒
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FROM 183.134.6.*