- 主题:怎么控制体重？
把你的钱分一半给我，保证你能瘦30斤下来。:-)
【 在 jasmine226 的大作中提到: 】
:年龄大了，新陈代谢慢，体重几乎每年都会长1-2斤，但很难降下来，该怎么控制体重呢？
- 来自 水木说
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FROM 36.101.169.*
尽量不吃晚饭
可以喝点粥，汤，水果，小吃的热量
至少能控制住
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修改:inorbit FROM 125.33.217.*
FROM 125.33.217.*
少吃
【 在 jasmine226 的大作中提到: 】
:年龄大了，新陈代谢慢，体重几乎每年都会长1-2斤，但很难降下来，该怎么控制体重呢？
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.104.42.*
牛逼，这么少还要运动。。。
【 在 codex 的大作中提到: 】
: 少吃，适量运动。
: 我现在就是早晨一碗小米粥一片烤鳕鱼，中午一个苹果，晚上一碗小米粥一片烤鳕鱼。
: 一个月体重
:......
论坛助手,iPhone
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FROM 219.137.231.*
年纪大了少吃一顿没有那么严重，何况不是一点不吃，只是少吃
不过如果运动量高的话，每天3顿都像她那样少吃是很难的。不管怎么样，略微少吃加适当运动是关键
【 在 jasmine226 的大作中提到: 】
: 一月减8斤厉害的！但一顿不吃饿的心慌，咋办？
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 74.99.91.*
BMI到24就得控制了。160的女的不能超过61公斤，175的男的不能超过74公斤
【 在 genosys 的大作中提到: 】
: 如果体重没上200，就别控制了。控制体重无非是管好嘴迈开腿，实际上刻意缩减食物会导致免疫力下降从而容易生病。就这几十年，该吃什么吃什么吧
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FROM 74.99.91.*