年龄大了，新陈代谢慢，体重几乎每年都会长1-2斤，但很难降下来，该怎么控制体重呢？
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迈开腿
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一月减8斤厉害的！但一顿不吃饿的心慌，咋办？
【 在 codex 的大作中提到: 】
: 少吃，适量运动。  
: 我现在就是早晨一碗小米粥一片烤鳕鱼，中午一个苹果，晚上一碗小米粥一片烤鳕鱼。  
: 一个月体重减了8斤，第二个月估计能减6斤，第三个月4斤。。。

发自「今日水木 on iPhone XR」
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我不觉得饿。如果饿了就吃一点啊，比如吃一小块饼干，又能顶两小时了，这样总比吃饭吃的少多了。。

【 在 jasmine226 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 怎么控制体重？
: 发信站: 水木社区 (Thu Jun 15 23:44:06 2023), 站内
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: 一月减8斤厉害的！但一顿不吃饿的心慌，咋办？
: 【 在 codex 的大作中提到: 】
: : 少吃，适量运动。  
: : 我现在就是早晨一碗小米粥一片烤鳕鱼，中午一个苹果，晚上一碗小米粥一片烤鳕鱼。  
: : 一个月体重减了8斤，第二个月估计能减6斤，第三个月4斤。。。
:
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 101.224.129.*]
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体重减下来之后吃的量就可以恢复原来的三分之二的量了，不会反弹。

【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 怎么控制体重？
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 16 06:11:47 2023), 站内
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: 一辈子这么吃？  
:  
: 【 在 codex (。。) 的大作中提到: 】
: :  少吃，适量运动。
: :  我现在就是早晨一碗小米粥一片烤鳕鱼，中午一个苹果，晚上一碗小米粥一片烤鳕鱼。
: :  一个月体重减了8斤，第二个月估计能减6斤，第三个月4斤。。。
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: 发自xsmth (iOS版)
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 115.220.173.*]
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