我也反弹过，就是因为胡吃海喝。吃少一点肯定不会。

【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 怎么控制体重？
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 16 06:17:09 2023), 站内
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: 但愿吧……
: 我反正是经常反弹  
:  
: 【 在 codex (。。) 的大作中提到: 】
: :  体重减下来之后吃的量就可以恢复原来的三分之二的量了，不会反弹。
: :  
: :  【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: :  : 标  题: Re: 怎么控制体重？  
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: 发自xsmth (iOS版)
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 115.220.173.*]
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FROM 112.48.40.*

少吃，动不动随便，很多人以为自己吃的少，其实只是主食少，零食都不断的。
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FROM 114.92.117.*

少吃多动
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FROM 112.224.190.*

我爱吃辣的，一吃辣的就胃口大开。没注意控制。

【 在 bookbusay 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 怎么控制体重？
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 16 07:27:10 2023), 站内
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: 天赋异禀，这样的人也不应该胖啊
: 【 在 codex 的大作中提到: 】
: : 我不觉得饿。如果饿了就吃一点啊，比如吃一小块饼干，又能顶两小时了，这样总比吃饭吃的少多了。。
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: 发自「今日水木 on DIO-AN00」
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 175.167.138.*]
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FROM 39.144.251.*

管住嘴迈开腿。

管住嘴起80%作用；迈开腿只有20%作用。

只减肥，管住嘴就可以。迈开腿呢，让皮肤、肌肉更紧致，体型会更好看一点。

要相信科学。如果你每天只需要1500卡热量，那么，超过了就会长胖，不足就变瘦，就这么简单。
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FROM 218.19.139.*