感觉最后还是得靠自己
【 在 yiluzoulai 的大作中提到: 】
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: 可以暂时休息一下，养一养，  
: 如果过了两个星期还没有变化和好转，建议找心理咨询师或者精神科医生帮助你走出来  
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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没有人说你的文笔很好吗？有没有尝试写本书什么的
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这点挫折就这样了吗，楼主的过去该多顺遂啊
【 在 shuiyikoudai 的大作中提到: 】
: 今年春节，我滑雪的时候韧带断裂（滑雪的尽头是骨科，诚不欺我），做了韧带修复手术后开始漫长的复健期。作为一个运动达人，我从来都是体能充沛精力无限，上山下海无所不为。每周也保持着三到四次的规律运动，可以说一直以来身体都是我最能干最忠诚的助手。  
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: 韧带手术以后，每天连走路都很困难，复健的过程
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发自「今日水木 on MI 9」
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陷入负面情绪中能及时的警醒，这个太重要了

我前几天带队在外出差，连续疲惫+出现各种不如意状况，有天晚上在宾馆自己情绪陷入低谷，所有事情开始往很差的方向想，一度觉得自己没法干下去，想要立刻解散团队，并开始否定自己全部能力

这个时候接到女儿的电话，本来是孩子来撒娇的，几天没看到妈妈，估计也是想我了。和女儿的一通对话，我正好把自己工作中遇到的困境一一说出，女儿和娃爸一起倾听，聊了一个多小时，自己理出头绪，开始慢慢积极

但是很奇怪，就是那种负面情绪来的时候真的来势汹汹，特别不可控的消极。这次对我挺大的历练，能及时发现自己在负面情绪中并及时跳脱，这能力真的太重要了

我那天就觉得好像和孩子心有灵犀，也体会到关键时刻还是家人，那是最让人信任和敞开心胸的人
【 在 shuiyikoudai 的大作中提到: 】
: 今年春节，我滑雪的时候韧带断裂（滑雪的尽头是骨科，诚不欺我），做了韧带修复手术后开始漫长的复健期。作为一个运动达人，我从来都是体能充沛精力无限，上山下海无所不为。每周也保持着三到四次的规律运动，可以说一直以来身体都是我最能干最忠诚的助手。
: 韧带手术以后，每天连走路都很困难，复健的过程很辛苦。我想快点恢复，把自己练得也特别狠。这个过程中都特别挫败，以前的日常变成了现在可望不可即的遥远目标（比如膝盖打直站五秒，比如膝盖窝完全贴合平面），力不从心和无能为力是每天最深刻的体验。身体时刻提醒我，它不行了，它要休息。我整天就在着急，生气，疲倦，暴躁中来回切换。
: 就这么复健了一周左右，我一想到复健就心里发憷，每天开练像在上刑，练完更暴躁（因为达不到自己目标）。复健的医生虽然天天夸我进步快，但我当时完全听不进去。练完本来就很累了，我又开始自我否定（你咋那么差你连这个都做不好）。不想吃饭，每天最想做的事情就是躺着。然而我还得上班和带娃，就各种强打精神去应对。很快，我就陷入了一种境地，工作和带娃时候还好，一停下来，感觉自己变成了一个行尸走肉。每天不想吃，不想动，不想说话。我对任何事情都失去了兴趣，不吃也不怎么饿；睡和不睡也没啥区别，因为总是浑浑噩噩的；手机也没兴趣刷；看书也看不进去。打个比方，我当时像个马上要耗尽的电池，大概只有5%的电量，只能维持最低级别的身体运转了。
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【 在 w80846646 的大作中提到: 】
: 能适应大落差的太少了，我对高考的期盼，我对婚姻的期盼，对事业期盼。全部落空，我的抑郁反反复复。严重的时候，失眠一年。最近也是不开心，整个人生好像跟我开玩笑。好在我还活着。


抑郁的话，去户外骑自行车或者爬山效果不错，如果焦虑试试打坐。
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