- 主题:断食法太可怕了
16加8断食，让人变的死气沉沉，性格都会变的
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还好啊，早起吃好早饭，啥事没有
【 在 lipefe 的大作中提到: 】
: 16加8断食，让人变的死气沉沉，性格都会变的
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还好吧，晚上7点吃完饭，第二天早饭不吃，第二天中午12点吃午饭，就16小时了
【 在 lipefe 的大作中提到: 】
: 16加8断食，让人变的死气沉沉，性格都会变的
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这会让你缺少活力，很多感知都变弱
【 在 abccc 的大作中提到: 】
: 还好吧，晚上7点吃完饭，第二天早饭不吃，第二天中午12点吃午饭，就16小时了
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我之前都没有断食，就是中午饭只吃沙拉，不行扛不住，好像视力都下降了
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16小时啥都不吃？那还不如轻断食，一周两天，那两天断食日还能吃点低热量食物
【 在 lipefe 的大作中提到: 】
:16加8断食，让人变的死气沉沉，性格都会变的
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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9点钟吃早餐，5点钟吃晚餐，放开吃，应该足够了吧。
【 在 omc 的大作中提到: 】
: 16小时啥都不吃？那还不如轻断食，一周两天，那两天断食日还能吃点低热量食物
: :16加8断食，让人变的死气沉沉，性格都会变的
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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一天两天是够的，但长时间下去确实会有楼主那种问题。轻断食还好，饿了可以吃一两个核桃，喝点茶咖啡啥的，就算吃个鸡蛋也没事
【 在 zhms 的大作中提到: 】
:9点钟吃早餐，5点钟吃晚餐，放开吃，应该足够了吧。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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16小时很难？正常都断12小时啊，晚七到早七
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心态很重要，不同心态做同一件事结果不一样
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