晚上睡前很难入睡，一般睡眠不到7个小时，早上醒来精神状态很差。

求分享容易入睡、能睡上8个小时的经验分享。

谢谢
--
FROM 222.240.155.*

不到7小时，很可以了




【 在 kingrush 的大作中提到: 】
: 标  题: 要怎样才能让自己完整一觉睡 8小时以上
: 发信站: 水木社区 (Thu Oct 10 17:44:28 2024), 站内
:
: 晚上睡前很难入睡，一般睡眠不到7个小时，早上醒来精神状态很差。
:
: 求分享容易入睡、能睡上8个小时的经验分享。
:
: 谢谢
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 222.240.155.*]
--
FROM 120.245.26.*

你这关键问题是精神状态差，而不是7个小时的问题吧？你确定你睡够8小时就会精神状
态很好？

我感觉我睡6个多小时精神挺好的。



【 在 kingrush 的大作中提到: 】
: 晚上睡前很难入睡，一般睡眠不到7个小时，早上醒来精神状态很差。
: 求分享容易入睡、能睡上8个小时的经验分享。
: 谢谢
: ...................
--
FROM 183.15.179.*

楼主应该不是睡眠时间问题，而是睡眠质量和身体状态的问题
--
FROM 39.144.106.*

7个小时也不少了
--
FROM 39.144.103.*