- 主题:要怎样才能让自己完整一觉睡 8小时以上
【 在 qiangsir 的大作中提到: 】
: 喝点白酒或者红酒。
哈哈，谢谢。我喝酒反而睡不着，会比较亢奋，除非喝的不省人事。
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FROM 222.240.155.*
【 在 littleworld 的大作中提到: 】
: 可以练习瑜伽，比较舒缓，调整呼吸、抗焦虑还助眠。不过这是个长期的事
好的，谢谢
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FROM 222.240.155.*
【 在 CLC666666 的大作中提到: 】
: 我入睡挺快的
: 就是醒得早
:
特别羡慕容易入睡的。
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FROM 222.240.155.*
瑜伽也能让入睡时间缩短，很快入睡
【 在 kingrush 的大作中提到: 】
: 特别羡慕容易入睡的。
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FROM 123.114.54.*
我很容易入睡，
但凌晨四五点很容易醒，然后就睡不着了，很清醒。
早上9点上班又困。。。。
也很无奈
【 在 kingrush 的大作中提到: 】
: 特别羡慕容易入睡的。
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修改:chelseaLL FROM 36.24.239.*
FROM 36.24.239.*
8点之后关机
【 在 kingrush 的大作中提到: 】
: 晚上睡前很难入睡，一般睡眠不到7个小时，早上醒来精神状态很差。
: 求分享容易入睡、能睡上8个小时的经验分享。
: 谢谢
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FROM 113.208.112.*
我入睡还行，但天天做梦，而且自己知道自己在做梦，白天精神不好。
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FROM 219.234.174.*
早点睡，11点之前，最好10点
【 在 kingrush 的大作中提到: 】
: 晚上睡前很难入睡，一般睡眠不到7个小时，早上醒来精神状态很差。
: 求分享容易入睡、能睡上8个小时的经验分享。
: 谢谢
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FROM 159.226.52.*
完整8小时不可能 个人都是醒后再睡
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FROM 202.99.213.*
睡4个小时不够吗
【 在 kingrush 的大作中提到: 】
: 晚上睡前很难入睡，一般睡眠不到7个小时，早上醒来精神状态很差。
: 求分享容易入睡、能睡上8个小时的经验分享。
: 谢谢
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FROM 36.112.84.*