- 主题:求助:怎么运动减肥健身效果最好
这就是普通人吧
楼主那个运动量也就是普通人啊,估计比这个能稍微好点
拿撸铁大神的数据来比,就是抬杠了
【 在 juda 的大作中提到: 】
: 这个不是楼主啊,你不能单看体重啊
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修改:chelseaLL FROM 125.119.238.*
FROM 125.119.238.*
歪个楼,请问跑步多久了?我现在7.30配速心率基本就奔着150去了,死活降不下来。心率降下来只有降步频,配速就惨不忍睹了。
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FROM 1.202.147.*
争取达到你老公的水平。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 lylcx 的大作中提到: 】
: 忘说了 我老公和你一个岁数 身高也一样 初始体重135 目标是125 夏天结束的时候我觉得他可能能做到
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FROM 43.255.203.*
慢就慢呗,不能接受慢,你就降不了心率
另外,降心率,每周至少要有一次节奏跑,这个比较痛苦
【 在 david6102 的大作中提到: 】
: 歪个楼,请问跑步多久了?我现在7.30配速心率基本就奔着150去了,死活降不下来。心率降下来只有降步频,配速就惨不忍睹了。
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FROM 125.119.238.*
四五年了。以前量大,一般都是10公里左右,配速也在6′30″左右,心率在150左右。
今年感觉体力有点下降,加上有一次崴脚了,歇了一段时间,就降量了。
【 在 david6102 的大作中提到: 】
: 歪个楼,请问跑步多久了?我现在7.30配速心率基本就奔着150去了,死活降不下来。心率降下来只有降步频,配速就惨不忍睹了。
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FROM 43.255.203.*
得看体脂的,比如你肌肉多,然后体重大,那就是很好的,减重反倒坏事了。简单看体重是那些不咋运动的胖胖关心的。
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 确实没有其他问题,比方三高之类的,都没有。
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FROM 221.222.21.*
以前喝酒很多,特别是啤酒,多的时候上到10瓶,所以有大肚子。
这几年跑步,加上开始喝白酒,啤酒喝得少,所以就没有大肚子了,比较平坦。
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 这就是普通人吧
: 楼主那个运动量也就是普通人啊,估计比这个能稍微好点
: 拿撸铁大神的数据来比,就是抬杠了
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FROM 43.255.203.*
没肚子那你是哪里胖?
还是都是肌肉?那就不用减了
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 以前喝酒很多,特别是啤酒,多的时候上到10瓶,所以有大肚子。
: 这几年跑步,加上开始喝白酒,啤酒喝得少,所以就没有大肚子了,比较平坦。
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FROM 125.119.238.*
普通人?你看他50岁了,这体力,心率这么低。绝对不是普通人了,你重新定义了普通人。
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 这就是普通人吧
: 楼主那个运动量也就是普通人啊,估计比这个能稍微好点
: 拿撸铁大神的数据来比,就是抬杠了
: ...................
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FROM 221.222.21.*
一直没有控制饮食,以前还经常喝大酒。
【 在 lylcx 的大作中提到: 】
: 少吃是关键
: 我老公每周三到四次15公里 配速6分左右 俩月才瘦了四五斤
: 他只吃三餐不吃任何零食 但是三餐完全不控制饮食
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FROM 43.255.203.*