百度百科运动心率：
比如在涉及游泳等运动的间隙训练中，一般多将心率控制在120-150次/分的最佳范围内。一般学生的早操跑步中的心率控制在130-150次/分。而成年人的健身可用170-年龄来控制运动强度。所以，不管你是在做有氧运动，还是无氧运动，你都可以用那个公式，知道自己做运动时的最佳心率。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 不是跟着心率走 是运动之后看看心率情况
: 争取做到科学运动
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