需要减肥的人一般跑不下来5000米，更别说还要冲刺800米了
我以前教练是先让热身，然后练器械，练到没力气，然后去跑步，半小时以上

【 在 grampus 的大作中提到: 】
: 健身房教练说这样跑减肥效果最好，如果配合力量训练，还会更好。他说的对吗？
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