领经验介绍：12年每天不吃晚餐（少吃），跑步十公里，两个月30斤，后胆囊结石，加胆囊切除

20年3月至今，连续跑步，饮食未大控制平均每天七公里，减了20斤，现在保持稳定

【 在 sunwaiwai 的大作中提到: 】
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: 上上周五开始减肥，连续两天只吃蔬菜，然后五天减量吃饭，大概是平时的三分之一到一半。同时保持大量喝水和运动。
: 一周减肥约2kg。
: 最近几天也是少吃，又减少一斤。
: 期间有饿得头昏眼花的状态，也挺过来了。感觉只有挺过头昏眼花的状态，身体才舍得动用脂肪等储备粮。

#发自zSMTH@NOH-AL10
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