一般女性基础代谢就是1200-1300大卡，加上生活代谢也就1800-2000大卡，吃1500，再喝每个热量在2-300大卡的饮料，都热量过剩了，肯定瘦不下来
而且好多人就看看抖音那些人胡说，知道一点皮毛就开始减肥，真的有点对自己太不负责了

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 说得好！
: 因为少吃，往往身体会提升食物的吸收效率。所以确实要认真算吃了多少热量。会发现一天就是吃1500卡是很少的食物量。三四瓶饮料，其他一点都不吃，就超标了。
: 人体真神奇，是怎么用这么少的热量维持真么大的运动量的。太厉害了，比什么内燃机啥的，厉害多了。
: ...................
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