你的前提是你是男的
你看看你这种减肥方法，基本都是对男的有效。
女的照你这么减，很容易内分泌紊乱。月经失调。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 减肥关键在于节食吧
: 发信站: 水木社区 (Fri Sep 16 12:31:03 2022), 站内
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: 我的安排都在《自杀式减脂》帖子里面呀，本版的
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: 我的早餐基本上就是靠鸡蛋撑着；午餐靠一块肉，无论是牛还是鸡肉还是鱼肉。原来蒸煮的不好吃，就用空气炸锅烤一烤。我的晚餐用蛋白粉+酸奶撑着。
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: 剩下的，就是水煮菜，这个吃到不想吃为止。热量很有限。主要是撑住纤维素，肠道消化。
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: 完全是观念问题吧。比如不吃糖油的最简单办法就是基本上不吃主食就是了呀。其他的跟之前一样就是了。
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: 空口吃菜吃肉，所以调味料也得少放，要不太咸口。正好。
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: 【 在 qtyt1227 的大作中提到: 】
: : 太难了。。。那这些都不能吃或者少少吃的话，平时还能吃啥呢？尤其对于打工人来说，家里上有老下有小，日常饮食免不了各种炒菜炖肉米饭馒头包子饺子面条，除了少放点油少吃点主食，还能怎么做呢？另外也想请教一下，您平时日常饮食是怎么安排的啊？多谢多谢
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: ※ 来源:·水木社区
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