您是…兄弟还是姐妹？Swly说我这一套不能用于女人
  
只要你不吃碳水，就不要太担心油。做肉多点油不怕。我自己用空气炸锅是因为懒…很容易做肉，我不放油。我更懒的时候直接去买即时的各种鸡胸肉啥的。现在要节约才用空气炸锅。
  
无糖酸奶我也是市售的，卡士的蓝色标记的，或者简爱简醇都有吧。不是不用蔗糖的，不用蔗糖的还是放了很多代糖。要找根本不放糖，不甜，酸不溜秋的那种。
  
记得多吃菜，芹菜，莴苣，蘑菇，青菜，菠菜，西兰花，秋葵，包菜，生菜…
  
其实啊，出门的时候，就选择麻辣烫店来吃就是了。不麻不辣不烫，尽量清淡，涮菜涮肉吃，便宜方便
  
    
    
【 在 qtyt1227 (晴天雨天) 的大作中提到: 】
:  哎呀呀，居然回复了这么多，好感动。看您说的井井有条有理有据，我罗里吧嗦说了个乱七八糟，真是汗颜。  
:  您说您喜欢空口吃肉，很满足。那鸡胸牛排鱼肉这种就直接用空气炸锅烤  
:  一下就可以吗？一点油都不用是吗？  
:  另外无糖酸奶是不是市售的就可以？我懒，自己做太麻烦了。  
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发自xsmth (iOS版)
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