小腹道家称丹田，在肾的正前方，本身就是能量升发的起源，是人体的发动机，只是这地方容易聚集寒湿造成淤堵，盘腿之后，气血会集中到上半身，就会有更多的能量去疏通上半身淤堵的地方，能更好的让这个发动机起作用。
有句话说“人能常清静，天地悉皆归”，还有平时身心在外散，打坐闭目让心静下来，身体自己会修复。我是有这样的感觉，坐着坐着小腹淤堵的地方就开始自己疏通。
具体步骤，就是单盘或双盘，盘不了的话，先从散盘开始，两手可放松放在腿上或者双手叠放，闭目观呼吸或者心里念一些佛号并把听力集中到上面，起到静心的作用，然后一直坐就行了。

【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 怎么给小腹加热。。或者为啥打坐能给小腹加热，操作步骤和细节是啥
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