嗯，我就这个你说的力差不多练了一节课才找到点，结果脖子废了
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 四柱一开始对女生确实比较困难，可以退阶到屈膝，手肘要夹，整个手到前臂到大臂到
: 肩膀要有一种往外拧的螺旋的力。当然腰腹核心一直都要收紧。
:
--
FROM 183.13.202.*