前几天草原旅游回来75kg  
    
    一周多晚饭不吃淀粉类食物  
    
   少量玉米 南瓜 牛奶 虾等等  
    
  然后每天晚上2-3小时排球  
    
昨天早晨71.1kg
  
今天早晨一看70.7kg  
    
  感觉都没努力，减肥毫无压力  
    
  目标70kg，分分钟的事情  
    
  排球场上一说 才知道  
    
  自从打排球以来  
    
  人均减肥10kg  
    
  邻居们说我这才减才是很奇怪的事情
    
  所以还是晚饭少吃淀粉，外加运动是王道  
    
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  发自xsmth (iOS版)  
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