- 主题:不去健身房，在家怎么运动最有效呢？有推荐的健身器材吗？
下载个keep，买个瑜伽垫，买个无绳跳绳，哑铃。无氧加有氧，每天一小时，700卡妥妥的
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FROM 223.72.44.*
动感单车+hit 没有噪音，见效快。
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FROM 106.120.30.*
公路车骑行台＋ zwift
【 在 kuaile12345 的大作中提到: 】
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: 下班回家7点，吃完饭7点半，怎么运动呢
: 有推荐的健身器材吗？椭圆仪、跑步机啥的
#发自zSMTH@SM-G9910
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FROM 218.12.17.*
不以力量和肌肉围度为目标
而以健康匀称为目标的话
推荐垫上普拉提
没有设备投入、没有上手难度
能有效提高身体柔韧性和呼吸控制
还能有氧减肥也不容易受伤
可以为以后的任何运动专项奠定一个好基础
【 在 kuaile12345 (kuaile12345) 的大作中提到: 】
: 下班回家7点，吃完饭7点半，怎么运动呢
: 有推荐的健身器材吗？椭圆仪、跑步机啥的
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修改:blueseason FROM 14.125.52.*
FROM 14.125.52.*
在家搭个举重台就行了，那种可以卧推+深蹲的架子。
【 在 kuaile12345 的大作中提到: 】
: 下班回家7点，吃完饭7点半，怎么运动呢
: 有推荐的健身器材吗？椭圆仪、跑步机啥的
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FROM 123.113.108.*