天天健身为啥感觉不到身体轻盈，干点啥还是累…

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主题:天天健身为啥感觉不到身体轻盈，干点啥还是累…
60楼|xiti|2025-06-03 15:14:03|只看此ID
爬山确实爬的少了

【在 wuan (阿呆·小虫子·点点) 的大作中提到: 】
:  出去走走，不要在健身房，去爬山
:  【在 xiti 的大作中提到: 】
:  : 国庆休息一周也是这样
:  : 就是没有10来20岁那种上串下跳的轻盈感
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61楼|profscorp|2025-06-04 09:09:32|只看此ID
吃啊，三分练，七分吃

【在 xiti 的大作中提到: 】
: 标准引体能拉16个了，无负重深蹲20多分钟干360个，10km 55分钟
: 但是感觉日常生活还是不轻盈，比如爬个楼梯感觉步伐挺笨重，下蹲干点啥也感觉老态龙钟的，抱一会儿娃就感觉挺累…
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