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主题:Re: 增肌和控制体重,能兼顾吗?
feiyu
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2024-05-08 16:31:19
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多谢大佬,按照你的建议我调整一下。
作为一个新手,我还有一个问题,就是每次训练的最佳效果是什么样子的?能给我描述一下吗?
我每次刚做完组的时候,相应的肌肉群肯定会酸胀,但是酸胀感维持得时间很短。而到24小时之后,比如说晚上睡一觉 第二天早晨起来,才会有持续的感觉,但是也不太强烈。
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: Day1 胸、三头
: Day2 背、二头
: Day3 腿(女加臀)
: ...................
--
FROM 221.223.101.*
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