- 主题:如果我坚持晚上不吃饭了，能减肥吗
这样肯定糖尿病了。建议三顿都吃，三顿都减成原来的二分之一量，肯定瘦，还不影响健康
【 在 zhaozhao1982 的大作中提到: 】
: 我现在是不怎么锻炼和活动，但是吃的还多，我一个人吃的顶我同事两顿，越发越胖了，我想的办法是晚上不吃饭了，吃一个苹果，能减肥吗？
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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胖子果然都是一口一口吃出来的
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不能，反弹很严重，可以减少碳水
【 在 zhaozhao1982 的大作中提到: 】
: 我现在是不怎么锻炼和活动，但是吃的还多，我一个人吃的顶我同事两顿，越发越胖了，我想的办法是晚上不吃饭了，吃一个苹果，能减肥吗？
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发自「今日水木 on V2054A」
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有句话说得好，胖子即便饿死也是死胖子。。。。
【 在 zhaozhao1982 的大作中提到: 】
: 我现在是不怎么锻炼和活动，但是吃的还多，我一个人吃的顶我同事两顿，越发越胖了，我想的办法是晚上不吃饭了，吃一个苹果，能减肥吗？
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我同事，九零年的，男的，不吃晚饭
可能刚开始的时候瘦了，但现在身体适应了，就没再瘦了
好像还有点胖了
【 在 zhaozhao1982 的大作中提到: 】
: 我现在是不怎么锻炼和活动，但是吃的还多，我一个人吃的顶我同事两顿，越发越胖了，我想的办法是晚上不吃饭了，吃一个苹果，能减肥吗？
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不一定能减肥，但应该能不继续增肥
【 在 zhaozhao1982 (zhaozhao2006) 的大作中提到: 】
: 我现在是不怎么锻炼和活动，但是吃的还多，我一个人吃的顶我同事两顿，越发越胖了，我想的办法是晚上不吃饭了，吃一个苹果，能减肥吗？
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必须能
对我最有效的方法是不吃晚饭
【 在 zhaozhao1982 的大作中提到: 】
: 我现在是不怎么锻炼和活动，但是吃的还多，我一个人吃的顶我同事两顿，越发越胖了，我想的办法是晚上不吃饭了，吃一个苹果，能减肥吗？
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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能坚持得住可以，就怕坚持不住吃零食，越减越胖。
建议刚开始还是吃点蔬菜和蛋奶，慢慢过度到只吃蔬菜加1个煮鸡蛋，再到不吃晚餐。
水果含糖量高，有饱腹感，但饿得快，早餐可以，晚餐不推荐。
另外白天所有零食、饮料和加餐全停掉。
早餐放开了吃，午餐控制一下，和同事吃的差不多就行了，主要是胃撑的太大，容易饿，不好控制晚餐。
【 在 zhaozhao1982 的大作中提到: 】
: 我现在是不怎么锻炼和活动，但是吃的还多，我一个人吃的顶我同事两顿，越发越胖了，我想的办法是晚上不吃饭了，吃一个苹果，能减肥吗？
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怎么就糖尿病了，求科普
【 在 dorothy7581 的大作中提到: 】
: 这样肯定糖尿病了。建议三顿都吃，三顿都减成原来的二分之一量，肯定瘦，还不影响健康
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: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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发自「今日水木 on 21091116AC」
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FROM 223.104.40.*
你要能持续坚持，从理论上是可以的。
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