- 主题:如果我坚持晚上不吃饭了,能减肥吗
【 在 zhaozhao1982 的大作中提到: 】
: 我现在是不怎么锻炼和活动,但是吃的还多,我一个人吃的顶我同事两顿,越发越胖了,我想的办法是晚上不吃饭了,吃一个苹果,能减肥吗?
吃纯牛肉或者鸡胸肉,就水煮的,不要盐,你看你能坚持多久只吃这个
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FROM 115.171.198.*
1、能减肥,而且减挺快的,我成功减过20斤
2、会反弹
3、还会得胃病
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+1 先把碳水去了,只吃蛋白质+蔬菜
【 在 Nay 的大作中提到: 】
: 先取消所有主食
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三餐不均衡,白天暴饮暴食晚上不吃或者吃的少,身体肯定免疫力下降。
你真能做到晚上只吃一个苹果吗?会不会变成两个橘子,三个甜瓜?长期用水果代替晚饭,水果又吃多了,每天晚上血糖浓度升高太快,导致相应器官失调也是可以预见的。
就比如你骑自行车,天天固定时间反复急刹车,坚持下去,刹车肯定坏的快。
【 在 smthman 的大作中提到: 】
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: 怎么就糖尿病了,求科普
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: 发自「今日水木 on 21091116AC」
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: 没钱四十可称老 有钱八十逞英雄
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.72.43.*
也不敢说就是科普,只是我身边有例子,每个人体质不同,但是别冒险,对吧
【 在 smthman 的大作中提到: 】
: 怎么就糖尿病了,求科普
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: 发自「今日水木 on 21091116AC」
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: 没钱四十可称老 有钱八十逞英雄
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.72.43.*
能。只要你每天感觉到饿,就有减肥效果。
【 在 zhaozhao1982 的大作中提到: 】
: 我现在是不怎么锻炼和活动,但是吃的还多,我一个人吃的顶我同事两顿,越发越胖了,我想的办法是晚上不吃饭了,吃一个苹果,能减肥吗?
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发自「今日水木 on iPad 7Gen」
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谁告诉我 怎么瘦腿
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不吃晚饭坚持比较难,饿了怎么办?
我是六点以后不吃了,之前正常吃一顿八成饱的晚饭。效果很好。从六点到睡觉还很长时间,足够时间消化和清空了
【 在 zhaozhao1982 (zhaozhao2006) 的大作中提到: 】
: 我现在是不怎么锻炼和活动,但是吃的还多,我一个人吃的顶我同事两顿,越发越胖了,我想的办法是晚上不吃饭了,吃一个苹果,能减肥吗?
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苹果那点热量可以忽略不计。 怕只怕lz吃完苹果太饿,晚上9-10点偷偷加餐。
【 在 dpblue (deep blue) 的大作中提到: 】
: 苹果的果糖也不少热量,换成黄瓜之类的吧
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: 【 在 zhaozhao1982 的大作中提到: 】
: : 我现在是不怎么锻炼和活动,但是吃的还多,我一个人吃的顶我同事两顿,越发越胖了,我想的办法是晚上不吃饭了,吃一个苹果,能减肥吗?
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FROM 72.222.236.*
能保持的习惯绝无反弹的道理。反弹都是减肥过猛,无法保持。
【 在 YTJH2013 (YTJH2013) 的大作中提到: 】
: 好可怕,我现在晚饭只吃蔬菜和一个鸡蛋,好像对生活影响不是很大,一个月瘦了7斤了。我一定不能反弹,减肥太辛苦了
: 【 在 longspring 的大作中提到: 】
: : 一则是疫情头半年关在家里,每天给孩子做美食,吃得多动得少,一年减肥,半年返回。
: : 二则,每天骑车接送孩子上学放学,吃少了有时路上会有低血糖那样冒虚汗乏力的症状。
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