买十月稻田的七种糙米或五种糙米，
再混上藜麦
再放点白米
蒸饭
【 在 yyw20240214 的大作中提到: 】
: 什么杂粮呢
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FROM 111.207.123.*

甲亢糖尿病
【 在 yyw20240214 的大作中提到: 】
: 看到东西就想吃，
: 如苹果，香蕉，烧饼，包子，饼干、炒花生等都是如此。
: 如何破局？
: ...................
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FROM 223.72.86.*

甲亢照镜子就行眼睛突出
糖尿病用血糖仪
【 在 yyw20240214 的大作中提到: 】
: 怎么检查啊
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FROM 223.72.86.*

吃纯蛋白质的干净食物，比如鸡蛋，牛肉，鸡肉，无糖豆浆

这类蛋白质，会极大的增加饱腹感，不容易饿，而且热量较低

记得别加糖和不干净的添加剂，尽量原型食物

减肥的第一要务，就是吃够蛋白质

【 在 yyw20240214 的大作中提到: 】
: 看到东西就想吃，
: 如苹果，香蕉，烧饼，包子，饼干、炒花生等都是如此。
: 如何破局？
: ...................
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FROM 220.243.154.*

少吃碳水，碳水引起血糖波动，人就容易饿，也就想继续吃

适当的增加蛋白质也就是肉类摄入，看看有没有改善

这一过程可能需要一段时间，因为肠胃里菌群不会立刻跟着变过来
【 在 yyw20240214 的大作中提到: 】
: 看到东西就想吃，  
:  
: 如苹果，香蕉，烧饼，包子，饼干、炒花生等都是如此。  
:  
: 如何破局？  
:  
: 另外一个，吃了一碗饭，还要吃，不吃感觉后面会饿。  
:  
: 怎么解决。想减肥这样估计减不下去啊  
:  
: 有减肥经验的朋友说说啦  
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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FROM 115.171.45.*