三明治啊！！ 去盒马买几袋切片面包 我个人觉得全麦最好
买一袋生菜叶，我是美团买菜买的意大利或者罗马生菜 非常脆
再买点小包装的圆火腿 奶酪片 早晨只需要煎蛋
搭配一点洋葱丝 西红柿切片 洗2片生菜叶。。
其中火腿可以替换成煎培根 或者速食烤肠 或者提前晚上腌制好的鸡腿肉之类的东西

再切几片水果 一杯牛奶。。。
一周天天吃三明治也不会腻。。。非常清爽 营养全面。。

【 在 arooon 的大作中提到: 】
: 早餐做的太愁人了，山姆的各式烘焙、速冻都吃了个遍了，不好吃。有没有10-20分钟能搞定的早餐啊。
--
FROM 113.124.43.*

早饭预约蒸土豆 胡萝卜 ，早晨把咖喱化水 混合就行

西红柿炒蛋也如法泡制

皮蛋瘦肉粥 定时预约 睡醒后放腌好的肉丝 皮蛋，  

袁记云饺 加面 做 海鲜馄饨面

预约蒸肉羹 配米饭

蒸南瓜 蒸速冻饺子（水开锅后 把饺子淋水后放入垫硅胶布的蒸屉 8分钟就OK） 比煮强 煮得看火 蒸 自动定时 完美

面包机预约烤鸡翅

煎馒头干 配小青菜 鸡蛋羹
  
【
在 arooon (arooon) 的大作中提到: 】
:  早餐做的太愁人了，山姆的各式烘焙、速冻都吃了个遍了，不好吃。有没有10-20分钟能搞定的早餐啊。
:  --
:  ※ 修改:·arooon 于 Jun 19 15:26:07 2025 修改本文·[FROM: 106.37.177.*]
:  
--
修改:arooon FROM 106.37.177.*
FROM 120.244.160.*

这个也尝试过，好像不太管饱。
【 在 linwosen 的大作中提到: 】
: 或者 买点牛奶 家乐氏谷物麦片 泡一泡就可以。。。搭配一只煮蛋 几片黄瓜西红柿之类的
--
FROM 106.37.177.*

煎蛋一煎就糊，厨房废柴一个。
【 在 natsel 的大作中提到: 】
: 煎蛋、炒腊肠、奶粉、蛋白质类在十分钟左右完成的不多。
:
--
FROM 106.37.177.*

赞哈，蒸肉羹是什么样的点心？

【 在 v5qfii 的大作中提到: 】
: 早饭预约蒸土豆 胡萝卜 ，早晨把咖喱化水 混合就行
: 西红柿炒蛋也如法泡制
: 皮蛋瘦肉粥 定时预约 睡醒后放腌好的肉丝 皮蛋，  
: ...................
--
FROM 125.120.181.*