- 主题:一日三餐餐餐吃肉有必要吗
我说的是针对“没肉的一大桌菜”的情况下极易脂肪超标，为了口感而过油的菜式特别多，家常菜不是这个情况。
【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 中国大陆脂肪摄入还是发展中和发达之间
: 并不算高，94克/人/天
: 台湾131，香港128，澳门124，基本算中国发达地区水平
: ...................
--
FROM 219.141.202.*
家常菜哪个需要过油？
家庭灶几时能起大油锅？
另外过油的菜，你后面把油喝了？
【 在 glycine75 (瓦缶雷鸣) 的大作中提到: 】
: 我说的是针对“没肉的一大桌菜”的情况下极易脂肪超标，为了口感而过油的菜式特别多，家常菜不是这个情况。
: 【 在 randomh 的大作中提到: 】
: : 中国大陆脂肪摄入还是发展中和发达之间
: : 并不算高，94克/人/天
--
FROM 223.104.210.*
过油的菜里残留油分不少，我也说了家常菜不在此列，你别装糊涂
【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 家常菜哪个需要过油？
: 家庭灶几时能起大油锅？
: 另外过油的菜，你后面把油喝了？
--
FROM 219.141.202.*
家里烧的一桌子菜不是家常菜？难道是农村大席？
就算过油，如熏鱼、糖醋里脊，最后吃到嘴里的油也并不太多，中餐普通餐饮里炸物也相对少得多
【 在 glycine75 (瓦缶雷鸣) 的大作中提到: 】
: 过油的菜里残留油分不少，我也说了家常菜不在此列，你别装糊涂
: 【 在 randomh 的大作中提到: 】
: : 家常菜哪个需要过油？
: : 家庭灶几时能起大油锅？
--
FROM 223.104.210.*
我说的是针对“没肉也能做一大桌菜”的情况，别说什么熏鱼和糖醋里脊，就说各种过油的豆腐或豆制品
【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 家里烧的一桌子菜不是家常菜？难道是农村大席？
: 就算过油，如熏鱼、糖醋里脊，最后吃到嘴里的油也并不太多，中餐普通餐饮里炸物也相对少得多
:
--
FROM 219.141.202.*
豆腐需要过油？
豆腐干需要过油？
千张需要过油？
臭豆腐需要过油？
另外就算油豆腐，每百克含脂肪也就17g，不到五花肉的一半，你论斤吃的？
【 在 glycine75 (瓦缶雷鸣) 的大作中提到: 】
: 我说的是针对“没肉也能做一大桌菜”的情况，别说什么熏鱼和糖醋里脊，就说各种过油的豆腐或豆制品
: 【 在 randomh 的大作中提到: 】
: : 家里烧的一桌子菜不是家常菜？难道是农村大席？
: : 就算过油，如熏鱼、糖醋里脊，最后吃到嘴里的油也并不太多，中餐普通餐饮里炸物也相对少得多
--
FROM 223.104.210.*
感觉要不是担心血脂高，不难吧，早晨吃1-2个鸡蛋，中午250g牛肉撒点盐煎下，配沙拉，晚上可以再来250g牛排，配沙拉。。
或者晚上不来牛排，150g牛奶随便再来点鱼肉之类的，足够了。
【 在 Windsor 的大作中提到: 】
: 其实你会发现要达到 1.0的系数，还挺难的。一个鸡蛋带6克，200ml牛奶也才6克。
: 一天如果要60克，中晚餐还需要补充还需要补充 48克，大概要200克牛肉，或者250克鱼肉。当然谷类、豆类、蔬菜、坚果还有一些。那就要摄入100-150克肉类才行。
:
--
FROM 61.170.161.*
那要不你说说那个不用肉做的一大桌菜都是什么，又没肉又没多少油都是什么蔬菜凑一大桌
【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 豆腐需要过油？
: 豆腐干需要过油？
: 千张需要过油？
: ...................
--
FROM 219.141.202.*
炒白菜
炒韭菜
炒丝瓜
炒毛豆
炒笋丝
炒青椒
炒茭白
炒水芹
炒萝卜干
炒胡萝卜
炒土豆丝
炒豆干
炒雪菜
炒蚕豆
炒花生
炒莴笋
炒花菜
炒西兰花
炒平菇
炒口蘑
……
以上排列组合，为第一大类
汤、拌、卤、渍、煎、烧等再说
~~~~~~~~~~~~
【 在 glycine75 (瓦缶雷鸣) 的大作中提到: 】
: 那要不你说说那个不用肉做的一大桌菜都是什么，又没肉又没多少油都是什么蔬菜凑一大桌
: 【 在 randomh 的大作中提到: 】
: : 豆腐需要过油？
: : 豆腐干需要过油？
--
FROM 223.104.210.*
忍不住要称一声“牛逼”，我服了
【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 炒白菜
: 炒韭菜
: 炒丝瓜
: ...................
--
FROM 219.141.202.*