今天体重61.8kg，初见成效，今日食谱：早晨一个小肉包，一碗白菜汤，半个鸡蛋，几个圣女果和半盒蓝莓，七八颗腰果；午餐玉米半根，水煮虾8只，生吃白萝卜一小段，牛油果一个；晚餐炒青菜一盘、粗粮面包一片、秋葵4根、橘子1个。
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