那牛奶豆浆是不是也能混个水饱？蛋白质还能增强饱腹感，并且避免了血糖迅速升高

同样的摄入量，一碗牛奶豆浆杂粮粥都比一碗白粥好，这有啥疑问吗？

【 在 cucudir 的大作中提到: 】
: 喝粥你是混个水饱，达到同样的饱腹感，喝粥摄入的热量肯定比吃饭少，摄入量和消化吸收速度，这又是不同的概念，本身就是楼上混淆概念才出来的说法好吗
: 【 在 thorware 的大作中提到: 】
: : 这都是啥啊，剂量一般都是根据个人饱腹感来算的，喝粥一碗就管一上午的，肯定吃不下一碗米饭
: ....................

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