燕麦只是全谷食物的一种，当然是有营养的
只是膳食纤维优势比较大

当然吃其它全谷类也是可以的
但是全谷类，取代的是精致碳水类食物
并不能替代菜肉等其它食物

【 在 changlonghui (  ) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 燕麦片有营养吗？
: 发信站: 水木社区 (Thu May 12 12:35:56 2022), 站内
:
: 其实没啥营养，主要现在的人营养过剩，粗纤维吃的又少。特别是老外，不怎么吃菜，油脂肉食摄入过多，才推崇燕麦。
: 【 在 midnight 的大作中提到: 】
: : 如果早餐吃牛奶、鸡蛋、燕麦片，燕麦片是不是只是提供饱腹感，没有什么营养？
: : 有啥方便的早餐推荐吗？包子？尽量避免甜的和精致碳水吧。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 119.74.15.*]
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