节食减不了脂，因为饥饿感无法对抗。

只能选择一些能量密度低的食品，让胃不空。


【 在 leons 的大作中提到: 】
: 100次卷腹不能说对减脂有所帮助，只能说毫无用处
: 每天100次卷腹你会变成拥有强健的被一坨肥肉包裹的八块腹肌
: 减脂是全身，不存在局部减脂。需要有氧，需要足够长的时间和适当的强度，以及能量缺口
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