多酚类含量最高的是各种浆果
比如可以带皮吃的蓝莓

其实没必要为了这个刻意去吃苹果皮

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 苹果皮里有芦丁，苹果肉里面比较少，芦丁可以促进维生素C的吸收
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