- 主题:经常失眠，能吃安眠药吗
我认为吃安眠药没必要那么恐惧，不舒服该吃药就吃药，先睡几个好觉再说，只要不长时间吃一般不会有依赖性，等你睡好了，身体和心理状况自然会好起来，然后就可以自然入睡了。尤其是心理原因引起的失眠容易躺床上想很多，越想越睡不着，不如用药强制入睡。
【 在 abcdefg65432 的大作中提到: 】
: 谢谢 你每天都吃吗 会不会上瘾？有什么副作用吗？
:
--
FROM 123.147.250.*
运动＋归脾丸
【 在 abcdefg65432 的大作中提到: 】
: 持续一个月了，根本睡不着。晚上特别难受，躺着也不舒服，看书也看不进去。
: 在这样下去，身体怕是跨了。
: 不知道这个时候能不能吃安眠药？
--
FROM 36.112.94.*
建议看看焦虑症
--
FROM 223.104.42.*
可以看看焦虑症
【 在 querquer 的大作中提到: 】
: 谢谢，我现在是有些焦虑。
: 因为俩人都工作，娃爸常加班，还有上小学的孩子，经常觉得工作孩子都没照顾好，去年暑假辞职了，打算休息几个月再找工作，碰上疫情，就一直在家带了，然而娃没带好，暑假发现娃近视了，特别自责难过，刚开始接受不了，有心堵、心慌等躯体症状，常找朋友诉苦，在朋友的建议下每天散步1万步，现在躯体症状好了。就是半夜醒来后就难以再睡。
: 也许出去工作可以转移注意力，最近开始找工作，然而却并不顺利，还有娃开学五年级，课外班辅导班的调整，还有些因为近视需要调整的兴趣班，网上冒出的ok带来散光问题，这些事堆在一起，让我醒了之后就睡不着了……以前也睡眠不太好，但是也没啥心事，醒了看会手机、书，继续睡。现在是因为有心事，醒了就不想睡了……
: ...................
--
FROM 223.104.42.*
你是不是喝茶喝咖啡弄的，我是一点不能碰，花草茶也不行
【 在 abcdefg65432 的大作中提到: 】
: 持续一个月了，根本睡不着。晚上特别难受，躺着也不舒服，看书也看不进去。
:
: 在这样下去，身体怕是跨了。
:
: 不知道这个时候能不能吃安眠药？
: --
: C'est la vie~~
发自「今日水木 on iPhone XS Max」
--
FROM 222.129.5.*
归脾丸效果挺不错的，不过水木推荐中成药会不会被喷……
【 在 abcdefg65432 的大作中提到: 】
: 持续一个月了，根本睡不着。晚上特别难受，躺着也不舒服，看书也看不进去。
:
: 在这样下去，身体怕是跨了。
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone14,2」
--
FROM 171.218.60.*
协和现在有慢性失眠临床研究，非药物，可以下APP主页看看
【 在 abcdefg65432 (Sophie&BBH) 的大作中提到: 】
: 持续一个月了，根本睡不着。晚上特别难受，躺着也不舒服，看书也看不进去。
:
: 在这样下去，身体怕是跨了。
:
--
FROM 117.136.0.*
不要用眼睛看东西。光刺激会让人兴奋，影响入睡。
尽量不吃安眠药，会形成依赖。
晚上早点关大灯，让家里灯光昏暗，会让人提早有睡意。
上床后，不再看书。可以听点故事、评书一类东西。我听这些东西，一般都撑不过10分钟就睡着了。
【 在 abcdefg65432 的大作中提到: 】
: 持续一个月了，根本睡不着。晚上特别难受，躺着也不舒服，看书也看不进去。
: 在这样下去，身体怕是跨了。
: 不知道这个时候能不能吃安眠药？
--
FROM 120.244.202.*
不去医院，靠自我诊断，这也是一种认知问题。
源头是焦虑，但是焦虑一时半会也消除不了。吃了安眠药即便是有效，也是让自己头埋进沙子，觉得没事了，不去找源头。
健步走一万步就算锻炼？下午一小时运动，把汗发出来，顺便把肾上腺素等负面激素排出体内。
【 在 abcdefg65432 的大作中提到: 】
: 持续一个月了，根本睡不着。晚上特别难受，躺着也不舒服，看书也看不进去。
:
: 在这样下去，身体怕是跨了。
:
: 不知道这个时候能不能吃安眠药？
: --
: C'est la vie~~
发自「今日水木 on OXF-AN10」
--
FROM 112.20.65.*
谷维素
【 在 abcdefg65432 (Sophie&BBH) 的大作中提到: 】
: 持续一个月了，根本睡不着。晚上特别难受，躺着也不舒服，看书也看不进去。
:
: 在这样下去，身体怕是跨了。
:
--
FROM 223.104.42.*