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- 主题:单杠非常好用（腰脱不能用）
- 腰椎不好 肩周炎 拉单杠好了
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修改:bigbagbig FROM 106.121.139.*
FROM 36.112.188.* - 确实挺好的，就是挂不了太长时间，可能是因为腰颈都不好吧。
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 腰椎不好 肩周炎 拉单杠好了 ...
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FROM 123.123.58.* - 具体怎么拉？臂力一般般挂上去也挂不久
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 腰椎不好 肩周炎 拉单杠好了
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FROM 223.104.41.* - 【 在 loveall 的大作中提到: 】
: 具体怎么拉？臂力一般般挂上去也挂不久
不要把脚都抬起来 慢慢拉 也可以拄在单杠上 腰部垂直来回轻轻摆动 可以感觉有小骨节自动复位
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FROM 106.121.70.* - 这个值得推广
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 不要把脚都抬起来 慢慢拉 也可以拄在单杠上 腰部垂直来回轻轻摆动 可以感觉有小骨节自动复位
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FROM 223.104.41.* - 我看小孩和老人挂单杠的多。
【 在 loveall 的大作中提到: 】
: 这个值得推广
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FROM 123.123.58.* - 小孩是为了考试的，老人是牛逼大爷
【 在 hellomaryann 的大作中提到: 】
: 我看小孩和老人挂单杠的多。
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FROM 114.249.221.* - 【 在 maoy2008 的大作中提到: 】
: 给推荐个牌子吧，网上好多，哪个靠谱
我买的很便宜 圆管的 百八十块钱 没有什么牌子 我姐家买的结实点的二百多 她选的扁管的 比较结实
我给你发个图片 你看看 稍等 我去找一下
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FROM 106.121.70.* - 【 在 maoy2008 的大作中提到: 】
: 给推荐个牌子吧，网上好多，哪个靠谱
上面高的那个单杠可以拉 下面低的位置可以拄 还可以压压腿 我姐买的就是这种扁管的 明显比圆管的稳当
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FROM 106.121.70.* - 【 在 maoy2008 的大作中提到: 】
: 谢谢啊，这个太大了哈哈哈
: 我以为是两头杵墙上那种
: 房子小放不下呢………
太客气啦 嘿嘿
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FROM 106.121.70.*