- 主题:谁能推荐一些经典的无氧运动?
年龄40+
家里旁边就是游泳馆坚持每天游泳一小时
有氧感觉够了
周末还可以爬山，骑行
最近试了试平板支撑，感觉蛮好
发现无氧也很重要
寻思着是不是买个器械回家
又怕落灰，有什么适合中老年无氧运动么
不要太复杂
#发自zSMTH@OCE-AN10
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FROM 36.21.64.*
家庭力量训练，哑铃应该是首选
先用哑铃练习，后续根据需要在增加，例如哑铃凳、杠铃
可以看看抖音上有不少健身博主视频介绍。
【 在 djshaofei 的大作中提到: 】
: 年龄40+
: 家里旁边就是游泳馆坚持每天游泳一小时
: 有氧感觉够了
: ...................
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修改:scorpionGG FROM 123.124.147.*
FROM 123.124.147.*
壶铃
【 在 djshaofei 的大作中提到: 】
: 年龄40+
:
: 家里旁边就是游泳馆坚持每天游泳一小时
: 有氧感觉够了
: 周末还可以爬山，骑行
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: 最近试了试平板支撑，感觉蛮好
: 发现无氧也很重要
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: 寻思着是不是买个器械回家
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: 又怕落灰，有什么适合中老年无氧运动么
: 不要太
: ..................
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FROM 171.113.128.*
俯卧撑
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FROM 222.65.161.*
深蹲
卧推
硬拉
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FROM 117.136.0.*