- 主题:45岁，吃嘛嘛香，怎么办，对比图，激励自己减肥
白肉是不是可以省了？加大点运动量吧
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 不错 我跳不动 跑步又不敢 戴口罩昨天小区里跑了几分钟 今天计划也这样
: 我最近瓶颈期了 看来午餐吃饱 下午茶加个粗粮 晚上白肉青菜 再调整两天看看
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: ...................
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FROM 114.250.32.*
好励志，想你学习
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FROM 221.221.158.*
佩服你的运动量
其实132斤看起来也只是微胖，瘦下来更显年轻了
【 在 xiaodoudou (hehe) 的大作中提到: 】
: 2019.5月底，132斤左右
: 2019.9.12 119斤
: 45岁，目前119斤。减肥往返历程很漫长。
: ...................
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FROM 218.82.194.*
我运动都七百卡了而且全是KEEP 在家呆的不能再加了
没肉我饿啊 我很少晚上没肉 但是晚上会偶尔没碳水
就是牛排虾啥的 现在吃乱套了
后来SUBWAY 减脂餐 有碳水的
还是晚上跑步偶尔饿
最近就是多吃多运动 也瘦的慢 少吃吃的不满足我就难受
也头大 不知道碳水加了对肉能不能依赖性少
【 在 xiaodoudou (hehe) 的大作中提到: 】
: 白肉是不是可以省了？加大点运动量吧
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FROM 114.243.8.*
是不是男同志啊？胃口太大？我感觉饮食比运动更重要，对减肥来说。我跑俩小时，自己算了下1000多卡，也就是个肯德基的事，回来吃顿饺子，白跑了。可那两个小时那个艰难啊。所以西红柿，黄瓜，红萝卜，多备点，饿了就填下肚子。我是特别馋的时候，来顿火锅，但是不吃肉，就是菜，关键是我喜欢麻酱，吃点就解馋了。
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FROM 114.249.137.*
我是女的，我是特别注意饮食半年了，瘦了一共快四十斤，在家呆的越来越馋，我午餐吃了减脂餐，牛排荞麦面蔬菜，下午红薯酸奶草莓，晚上呢吃了酱汤，里面鲷鱼啊油菜豆腐，吃完了觉得不踏实又吃了半块牛排，刚吃完我爸就端上来蒜黄鸡肉和西红柿鸡蛋我又吃了一碗，现在无限满足躺着呢，一会去热舞，燃脂，哑铃烧掉六百卡呜呜
【 在 xiaodoudou 的大作中提到: 】
: 是不是男同志啊？胃口太大？我感觉饮食比运动更重要，对减肥来说。我跑俩小时，自己算了下1000多卡，也就是个肯德基的事，回来吃顿饺子，白跑了。可那两个小时那个艰难啊。所以西红柿，黄瓜，红萝卜，多备点，饿了就填下肚子。我是特别馋的时候，来顿火锅，但是不吃肉，就是菜，关键是我喜欢麻酱，吃点就解馋了。
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FROM 123.121.1.*
我的结论是一天不能两顿清淡，以后减脂餐安排在晚上午餐还是要吃的开心。在家呆的真的馋了。越来越馋。最近就靠运动维持体重，我现在167厘米，58公斤，体脂率也得27呢。忍不住吃了
【 在 xiaodoudou 的大作中提到: 】
: 是不是男同志啊？胃口太大？我感觉饮食比运动更重要，对减肥来说。我跑俩小时，自己算了下1000多卡，也就是个肯德基的事，回来吃顿饺子，白跑了。可那两个小时那个艰难啊。所以西红柿，黄瓜，红萝卜，多备点，饿了就填下肚子。我是特别馋的时候，来顿火锅，但是不吃肉，就是菜，关键是我喜欢麻酱，吃点就解馋了。
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FROM 123.121.1.*
2020-03-07， 112斤，春节后五周时间，减重四斤，比较满意，下一周小目标到110斤
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FROM 117.136.0.*
波动有点大，减得很辛苦吧
【 在 xiaodoudou 的大作中提到: 】
: 减肥路漫漫，2013-2020
: 45岁，身高163，体重 2013年（145斤）---2014年（108）---2019.3（130）---2020.3（113斤）波动，身材有一定遗传，家里有胖子。
: 特点：爱吃零食和甜食、肉，吃次辛辣和火锅等，脑力劳动者，工作压力有点大。
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FROM 140.240.216.*
嗯，就是每次减的还比较快，减期间都会很注意饮食，不会饿着，但是主食和肉，零食，甜食是肯定会及其注意。一旦弦放松下来，随便吃的时候，就会回到120多斤。然后周而复始。
这些年一直这样。
【 在 BHL72128 的大作中提到: 】
: 波动有点大，减得很辛苦吧
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FROM 114.249.137.*