错了，我是对无氧打怵。

【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 光有氧不够的 很容易反弹 不如半小时有氧 半小时无氧好
: 【 在 heidistar () 的大作中提到: 】
: : 39岁，173cm。俩娃妈，不过小的也快3岁了。从去年10月份开始减肥，基数150斤减到130。今年1月初去度假，狂吃了一个星期，涨了6斤多。目前又减到130。能穿十年前120斤时买的裤子了……
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FROM 41.33.24.*

怕累，怕坚持不下去

【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 那也行 为啥打怵啊
: 【 在 heidistar () 的大作中提到: 】
: : 说的对，我对无氧还是有点打怵，我想等减到120斤再开始呢。或者现在一天有痒，一天无氧
: ....................
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FROM 41.33.24.*

我看身边朋友练无氧都是为了塑形，本身已经不需要减肥，正常饮食体重还是会增加
我特意搜了下卧推，多数是男生做。女生做会不会胳膊练的很粗。我之前抱孩子，偏用左臂，长时间下来左右臂粗细不一样。
【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 效果好就能坚持下去 我当年练过一段卧推 半个月瘦了十斤。。。 也没节食 也没特别注意 效果那是真的明显
: 【 在 heidistar (heidistar) 的大作中提到: 】
: : 怕累，怕坚持不下去
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FROM 41.33.24.*

我就每天跟KEEP小哑铃全身 不太在乎体重了 每天不吃饱难受
但吃的内容也还行 做哑铃深蹲啥的 身材确实紧致了



【 在 heidistar (heidistar) 的大作中提到: 】
: 我看身边朋友练无氧都是为了塑形，本身已经不需要减肥，正常饮食体重还是会增加
: 我特意搜了下卧推，多数是男生做。女生做会不会胳膊练的很粗。我之前抱孩子，偏用左臂，长时间下来左右臂粗细不一样。
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其实我现在每天吃的也很饱，午餐晚餐不吃主食都习惯了，其他的肉菜都不控制

【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 我就每天跟KEEP小哑铃全身 不太在乎体重了 每天不吃饱难受
: 但吃的内容也还行 做哑铃深蹲啥的 身材确实紧致了
: 【 在 heidistar (heidistar) 的大作中提到: 】
: ....................
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