那你通过啥判断代谢高低呢

【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 代谢……按斤……么？
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基础代谢是维持生命活动最基本的能量消耗，应该单位是大卡吧
所以大体上算一下的话，摄入能量-（基础代谢+运动消耗），如果结果是正的，还富余很多就会变胖吧
我就是参考体脂秤，虽然也不准，主要还是看长时间的一个趋势。这几个月以来，基础代谢率上升了，我觉得运动效果挺好的。尽管体重没怎么变，身材明显看起来变好了
【 在 theroadmeet 的大作中提到: 】
: 那你通过啥判断代谢高低呢
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: 【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: ....................
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补记2月18日
第77天，世界23，239级
强度30，34分钟，123大卡
几天没练，昨天练一下，今天胳膊和腿都酸痛
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 2月14日
: 第76天，世界23，237级
: 强度30，25分钟，101大卡
: ....................
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补一些数据
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 2月19日，过关了～
: 【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: : 补记2月18日
: ....................
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我夸过么？有点忘了
【 在 lingdangsmth (铃铛) 的大作中提到: 】
: 不知道为什么不能放在一个帖子发
: 自从开始玩健身环以来，体重减了2.2公斤，当然主要是拔牙矫正牙齿影响吃饭的原因
: ，毕竟我健身是为了更好享受 美食。比较明显的是体态有变化，整个人也精神了很多，
: 最近总被人夸，开心～
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