- 主题:ll的减肥记录
10.21早：体重53.9，体脂率30.1
前一天运动：中午快走7.5公里
今天体检，昨天晚上素食饱餐了一顿，体检时的各项指标貌似还不错，准备happy两天，后续再坚持??ヽ(°▽°)ノ?
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FROM 223.72.208.*
10.22早:体重53.3，体脂30.2
前一天运动：早上2.5公里，中午5公里
10.23早：体重53.4，体脂率29.8
前一天运动：中午7.5公里快走
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FROM 223.72.208.*
10.24早：体重53.2，体脂30.1
10.25早：体重53.7，体脂30.1
10.26早：体重53.4，体脂30.7
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FROM 223.72.208.*
10.27早：体重53.2，体脂29.2
最近一个多月已经进入平台期，体重在53~54之间浮动，体脂率在30以上徘徊，打算延续现在的饮食和运动，看看冬天效果怎么样。暂时不会再打卡了，开春天气暖和再来^_^
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FROM 223.72.208.*
【 在 llsdust 的大作中提到: 】
: 7.1的时候买了个体脂秤，从此开始早晚称重，激励自己减肥。到现在来说还是有一些效果的，但是感觉浮动特别大，立贴打卡，大家也来监督一下。跟同事打赌，十一之前减到55kg，身高160
: 8.12运动量：中午散步2公里，晚上爬楼梯11楼10趟，总步数17700
: 8.13早：体重58，体脂率30.7
: ...................
ZAN MM 发帖跟进 160.5 80
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加油
【 在 llsdust 的大作中提到: 】
: 10.27早：体重53.2，体脂29.2
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: 最近一个多月已经进入平台期，体重在53~54之间浮动，体脂率在30以上徘徊，打算延续现在的饮食和运动，看看冬天效果怎么样。暂时不会再打卡了，开春天气暖和再来^_^
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体脂率高 看饮食 高蛋白太少 碳水精细的太多了
【 在 llsdust (龙的传人) 的大作中提到: 】
: 10.27早：体重53.2，体脂29.2
: 最近一个多月已经进入平台期，体重在53~54之间浮动，体脂率在30以上徘徊，打算延续现在的饮食和运动，看看冬天效果怎么样。暂时不会再打卡了，开春天气暖和再来^_^
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